نوشته های بلاگ  "2022"  از "خرداد"

اثرات ورزش بر بیماری مولتیپل اسکلروزیس

 از سالیان...

براي تمرینات ورزشی در خانه، كوهنوردي،تردمیل یا دویدن طولانی، به کفش مناسب نیاز دارید. درك اينكه چه كفشي را در چه زماني بايد استفاده كنيد به شما كمك ميكند تا بهترين عملكرد خود را داشته باشيد. ما ميخواهيم در اين مقاله به مقايسه كفش هاي مخصوص دويدن و كفش هاي مخصوص تمرين بپردازيم,چون آنچه که می‌پوشید اهمیت دارد.

گاهاً ممکن است در جلو و وسط زانوی خود، معمولاً زیر کشکک زانو، درد احساس کنید. این مشکل به نام درد جلوی زانو در جوانی نیز شناخته می‌شود و معمولاً در بین بسیاری از جوانان ورزشکار، خصوصاً دختران شیوع بیشتری دارد. ورزش‌ ها و حرکات اصلاحی مخصوص زانو به بهبود دامنه حرکتی زانو، افزایش قدرت و توان زانوی شما کمک می‌نماید. ما در ادامه به دلایل درد در زانو که ممکن است در هر فردی ایجاد شود و بهبود و کاهش درد زانو با استفاده از کفش مناسب اشاره خواهیم کرد.